Gels, barres, boissons isotoniques, stratégie de ravitaillement en course — tout ce qu’il faut savoir pour bien manger avant, pendant et après l’effort. Des conseils concrets basés sur la pratique, pas sur des formules théoriques.
Quelle barre énergétique choisir pour le triathlon ? Comparatif Maurten, Clif Bar, Baouw, 226ERS : prix, glucides, goût. Recette maison et stratégie nutrition Ironman.
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Boisson isotonique ou électrolytes purs — ce n’est pas la même chose. Osmolarité, glucides, hyponatrémie : comprendre pour bien s’hydrater en triathlon.
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Test complet de Ta Energy : gels, Jelly Gels, barres bio et boissons isotoniques. Digestion, prix, comparatif — ce qu’un triathlète doit vraiment savoir.
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Tout sur les électrolytes en triathlon : sodium, magnésium, potassium, dosage selon la distance, hyponatrémie, crampes et stratégie Ironman.
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